身体の事をより深く知る特別グループレッスン2017.

●(水)10:00~11:00

ストレッチポールを使って
『スポーツを深める為のピラティス』

テニス、ゴルフ、バドミントン、水泳、トレッキングなどスポーツを行う際には、しっかりとした“軸”がとても大切です！
軸がしっかりしていなければ足の裏に正しく体重をかけたり、体のしなやかなバネを生み出すことはできません。
その軸を正せるよう、1時間プログラミングしています。
正しい身体の使い方で、効果的にスポーツを楽しんでいただけるようピラティスで深めていきまょう♫

●(木)10:00~11:00

ミニボールを使って
『お家でもピラティス』

買ったのに使ってないボールがある方
お子さんのボールで、自分の身体を整えたい方など
ボールの不安定さを利用して、バランスを整え
ボールの反発で筋肉を鍛えます。
インナーマッスル、アウターマッスルどちらにも、アプローチしていきます。
お家でも、実践できるエクササイズをやっていきます♪

●(金)10:00~11:00

フレックスバンドを使って

『バシバシに凝り固まった身体を筋膜リリースで解放！！』

フレックスバンドの伸びを利用しながら、全身を取り巻く筋膜をリリースしていきます
動きづらかった部分に動きが生まれ、伸びなかった場所に広がりが見えます
終わった後は気分スッキリになるプログラムとなります

●(木)11:15~12:15
『子育てママをサポートピラティス』　

家庭円満、子育てはママの元気が要
頑張っている貴女を応援しています
腰痛、肩凝り、身体の不調の歪みを解消🎵
抱っこ、授乳で偏った姿勢を調整します

●(月)15:00~16:00
インストラクターおまかせメニュー
フレックスバンド、ポール、サークル、ミニボール、バランスボール。何を使うかはお楽しみに♪

●お二人で申込、日程自由
ピラティスマット資格インストラクターのための
『マシンを使ったセミプライベートピラティス』

ピラティスのマシンってどんな効果があるの？
と気になっているインストラクター
さらに身体の本質を深めたいインストラクター
にマシンでのピラティスを楽しんで頂くレッスン！
マットクラスで動きの違いに気付いているけれど、
どう修正の言葉を出せば良いかの質疑に答えます

定員：各時間2名

会費：4,500円

対象：ピラティスマット資格インストラクター
　　　団体は問いません

グループレッスン･･･
定員：6名（少人数制で効果を高めます）
開催最少人数2人

会費：3,200円を特別会費2,800円入会金0円
グループレッスンのみの受講は1回限り2,800円
次回より3,200円となります

対象：●身体の使い方を知りたい方
　　　●プライベートレッスンに興味のある方
　　　●マシンを使ったピラティスに興味のある方

特典：次回のグループレッスン&プライベートレッスン
　　　セット割引チケット購入できます

定価＊P7,000円 G3,200円
（P＝プライベートレッスン G＝グループレッスン）

P1回＋G1回＝ 9,900円（300円off）
P2回＋G1回＝16,400円（800円off）
P3回＋G1回＝22,900円（1,300円off）

当日入会の方　入会金半額！！　　

~~8,000円~~→4,000円

担当：岡本梨沙・松本真由美・山田貴子・苅田純子
STOTT PILATES full認定インストラクター

キャンセルポリシー：キャンセルは前日23時まで無料
それ以降、一回分レッスン料をいただきます

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