Arrow
Arrow
Slider
Arrow
Arrow
Slider
西宮市 ピラティス

今すぐネットで予約する今すぐ電話で予約する

レッスン中、お電話に出られない場合は折り返しお電話させていただきます。
 

60歳からのピラティスグループレッスンがはじまりました!!

【はじめてのピラティス】
60歳以上、ピラティスがはじめての方が対象のグループでのレッスンです。
ピラティスを経験したことのない方、ぜひこの機会にお越しください。

〇スタジオ1周年記念のため入会金無料!2017.12月まで
〇同年代の方ばかりなので安心
〇上質な効果のある運動をご提案

10月から毎週レッスン開催。
質の高い少人数制、きめ細やかなレッスンをお届けします。

・階段で息が上がる方
・便秘、肩こり、尿漏れが気になりだした方
・段差のない所でもつまずきやすい方

スタートせずに悩むだけ時間が過ぎるのはもったいない。
運動することで姿勢が良くなり、体力に自信がつきます。

月曜 9:30~10:30 Risa

身体の中から、気持ちのよい動きを感じましょう。 

膝が痛い方はプライベートレッスンがお勧めです。

西宮市のピラティススタジオPAS A PASとは?

まずは、すでに通っておられるクライアントさまの感想をお聞きください。

日常生活の歩き方、立ち方一つで、こんなに変わるなんて、驚きです

voice1

プライベートレッスンでしたので弱い部分の鍛え方など、私に合ったエクササイズも教えてくださいました。

その日の体調や、筋肉の様子などにも合わせてメニューを変えたり先生自身も熱心に日々勉強されており毎日レッスンに変化があり、以前できなかったエクササイズが自然とできるようになったり正しく筋肉が使えた時には本当に嬉しく思います。

K.Iさま 西宮市 30代

身体全体が軽くなるのを感じています

voice2

レッスン中も先生が細かい動きの指導をしてくださり、絶えず私の調子にも気を配っていただけるので安心してエクササイズが出来ています。

疑問に思ったことについても分かりやすく説明してくださり、気を付けるべき点などのアドバイスも頂けるので、今まで気にしていなかった自分の身体の動きや変化などがわかるようになってきたことも成果の一つだと思っています。

大林 佐江さま 西宮市 30代

ゴルフのスコアアップが楽しみ

voice3

PAS A PASではマンツーマントレーニングで先生から「この筋肉」と直接指示してもらえる事で無駄のないトレーニングと補助器具によって、さらに楽に有効なトレーニングができ、お陰で肩こりがすっかり治りました。

トレーニングを続けてゴルフのスコアアップが楽しみです。

R.Yさま 西宮市 50代

身体の不調を整えたい方へ

ようこそピラティススタジオPAS A PAS(パザパ)のホームページへ!

数あるピラティススタジオの中から、当スタジオのホームページをご覧くださいましてありがとうございます。

西宮市馬場町にあります当ピラティススタジオでは、つぎのようなレッスンを提供しております。

  • ピラティスだけでなく、解剖学・生理学など身体の仕組みを熟知したインストラクターによる個人指導
  • プライベートスタジオだから、落ち着いた雰囲気
  • 気さくな女性インストラクターが、じっくりとコミュニケーションを図り、親しみを持ってご要望にお応えします
  • パーソナルカルテを作成し、そのつどクライアントさまに最適なレッスンをご提供
  • 「呼吸」を意識し、インナーマッスルの働きを引き出します
  • 体調不良の方には、ピラティス前のストレッチ、筋膜リリース、関節の調整などを行います
  • 健康運動指導士として食事のアドバイス、体組成計で体重管理アドバイスなども受けられます etc

当スタジオにお越しのお客さまの症状一例

  • 産後ダイエット・下半身痩せ・産後の骨盤矯正・骨盤のゆがみ・脚やせ・膝痛・子宮脱・尿もれ・骨盤底筋トレーニング・姿勢、猫背改善・鵞足炎・変形性膝関節症・肩こり・X脚・O脚・気管支炎・咳ぜんそく・腰痛・変形性関節症・四十肩・五十肩・ぎっくり腰・インナーマッスルの調整・仙骨の歪み・恥骨結合離開・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・側弯症 etc

こんな方にオススメのピラティススタジオです

  • 理想の体づくりのために、ひとりひとりの体に合わせたレッスンを受けたい方
  • 年齢を重ねても思うように動ける、心も体も健康でいたい方
  • 気さくで、要望などを伝えやすいインストラクターをご希望の方
  • ハードなエクササイズは苦手、自分に合わせたプログラムに取り組みたい方
  • エクササイズの目的やポイントをわかりやすく教わりたい方
  • 身体の痛みやゆがみ、不調を改善したい方
  • つねに自分を変えることに前向きで、諦めず取り組みたい方 etc

西宮市 ピラティス

あなたもこんな不調でお困りではないですか?

  • 一日中座りっぱなしでパソコンに向かっていて、足がパンパンにむくんでしまう
  • 固まったような腰、それに伴う痛みで起き上がるのも慎重にならなくてはいけない
  • 脚(足)のこわばりがあり、朝起きるのがつらい
  • 側彎症に、痛みと疲れを伴っている
  • 間違ったトレーニング方法で、膝や股関節などを痛めた経験がある etc

もしあなたも上記のようなお悩みをお持ちでしたら、ぜひこれからお伝えすることをご覧になってみてください。

読むだけで、心身ともに健康的に過ごせるようになるヒントを掴んでいただけると思います。

ピラティストレーナーの苅田純子と申します

2009年に、西宮市にピラティススタジオPAS A PASをオープンして以来、のべ6,000名のクライアントさんたちと二人三脚でピラティスに取り組んできました。

私自身10年以上、ピラティス・メソッドを学んできました。

そして学ぶほどにその奥深さに気づかされ、身体の不思議や、それを知りたいと思う探究心はますます深まるばかりです。

[資格]

  • ストットピラティス STOTT PILATES®認定(Full certified)インストラクター
  • Pilates Leadership consept 1-3(by Marie-jose Blom)修了
  • Core Intelligence(by Marie-jose Blom)修了
  • Pelvis&Spine(骨盤&脊柱)Works(by Marie-jose Blom) 修了
  • STOTT PILATES®認定(Full certified)インストラクター
  • ISP(怪我と特別な症例の再生プログラム)コース修了
  • 産後のピラティスワークショップ修了
  • 健康運動指導士
  • JNWLノルディックウォーキングインストラクター

西宮市 ピラティス

よい動き、よい身体に導くのがピラティスです

プライベートレッスンではつねに体調の変化を敏感に察知しておく必要があり、違和感が見えれば、状況把握・改善のためにクライアントさまと本音でコミュニケーションを図れなければなりません。

クライアントさまが余計な気遣いをすることなく、ご自身の想いを本音で話せる関係づくりが、エクササイズの成果を最大化するうえで欠かせないと私は思っています。

エクササイズそのものも大事ですが、それは適切なエクササイズを提供できる「環境」があってのことだと思います。

そのうえで、クライアントさまにエクササイズを継続していただくことが大切だと考えております。

そこで、あなたにお伝えしたいことがあります

じっくりとご自分の話を伝えることができ、適切なエクササイズを提供してくれるピラティススタジオをお探しでしたら、当ピラティススタジオの体験レッスン(1時間:7,000円)に、参加してみませんか。

西宮のピラティススタジオPAS A PASは、個人レッスンのピラティススタジオです。

落ち着いた雰囲気のパーソナルスペースで、あなたに合わせたレッスンを受けていただくことができます。

ピラティスは、すべての生活行動においての土台となるエクササイズです。

ピラティスを通じて、身体のバランスがよくなる効果が期待できます。

西宮市 ピラティス

人間の筋肉は、骨や関節を安定させ動きをコントロールする役割の「インナーマッスル」と、実際の動作を担当する「アウターマッスル」があります。

“肩が痛い”“腰が痛い”といった「痛み」は、インナーマッスルがうまく働かず、不安定でコントロールが利かない状態で身体を動かすこと(アウターマッスル優位)に起因しています。

西宮市 ピラティス

ピラティスはインナーマッスルを働かせ(安定化・コントロール)、インナーマッスル⇒アウターマッスル(動作)の順に、運動を導くエクササイズです。

ピラティスで、身体をバランスよく整えましょう。

西宮市 ピラティス

またレッスンでは、クライアントさまの「パーソナルカルテ」を作成し、そのつど最適なコミュニケーションを図りながらエクササイズを提供しております。

自然体で親しみを持ちながらも、お客さまへの礼儀を欠かさず、誠心誠意あなたの健康をサポートいたします。

ピラティススタジオPAS A PASから3つのお約束

  • 体も心も元気になっていただけるよう誠心誠意サポートし、楽しい時間(レッスン)を提供します
  • ピラティスだけでなく、解剖学や生理学など最新の知識・技術の研鑽に努めます
  • 気楽に話せる雰囲気づくりを心がけ、最適なレッスンを提供します

心も身体も元気になりたい方、痛みを和らげたい方、ご自身の健康を諦めたくない方、粘り強く取り組みたい方。

私たちと一緒に前向きに、レッスンしましょう!

体験レッスンのながれ(60分間)

【1.カルテ作成】

西宮市 ピラティス

レッスンを受けようと思われた理由、過去の運動歴、けが歴などをできるだけお伺いします。

また毎回レッスンの最初には、体調を伺い、状態を把握するところからスタートします。

【2.姿勢チェック】

西宮市 ピラティス

写真撮影(横、正面、後ろ)、静的姿勢のチェック(骨の位置を触って確認します)

【3.レッスン】

西宮市 ピラティス

おひとりおひとり、筋肉のバランスが違うことや生活習慣などで起きている、骨と筋肉の動きのパターンがあります。

それをレッスンのなかで、気づいていただけるよう「いま、この筋肉にがんばってほしい」ということをお伝えしています。

またエクササイズ中も、じっくり動作および体調を観察しております。

そして違和感などが垣間見えれば、そのつどコミュニケーションを図り、状況把握に留意しています。

西宮市 ピラティス

そのつど、あなたの目標と私がお伝えしたいことが合っているのか意見交換をしてレッスンは進めます。

プライベートレッスンですので、わからないことも気軽にすぐにご相談ください。

1時間があっという間に過ぎるくらい、楽しいレッスンをご提供することをお約束いたします。

体験レッスンのお申し込み方法

レッスンは予約制となります。ご予約は、お電話またはネットから承っております。

レッスンのご予約は、受付順にお取りしております。ご希望の方は今すぐご予約いただき、レッスン日時を確定させてください

ネットからお申し込みの方

初めての方は、お申し込みフォームに必要事項をご記入いただき、送信してください。

お申し込み時点では、まだ予約日時は確定しておりません。ご希望のレッスン日時を確認のうえ、確定のためのご連絡をさし上げます。

お電話でお申し込みの方

体験レッスン受講希望の旨、またご希望レッスン日時をお伝えください。

お問い合わせ
お問い合わせ

レッスン中は、お電話に出られない場合がございます。その際は、折り返しお電話させていただきます。

クライアントさまのケーススタディ

下半身痩せにチャレンジのAさん[30代]

case1_before case1_after

【正面の写真】
太ももの前が張っています。X脚です。
ピラティス7か月で太ももの張りがとれてきました。

【横の写真】
太ももの前の筋肉が強いと腰が反ります。その筋肉の張りが取れるにつれ、腰の反りも軽減しています。

姿勢としてはX脚で太ももを細くしたい悩みが有り、お越しくださいました。

いろんなピラティスのエクササイズをする時に、使いたくない筋肉がいくつか、がんばっていました。そのことから、普段の生活でも違った筋肉の使い方をされていると想像します。

それを一つ一つ解消することと、本来、使うべき筋肉を目覚まして働かせることで脚のラインがキレイになっていきました。X脚の角度も軽減されています。

変形性股関節症の改善に取り組むBさん[50代]

case2_beforecase2_after

【正面の写真】
頭部が右に傾いていたのが整いました。肩が高いのが良い位置になっています。

【横の写真】
腰への負担がかなり減りました。

長時間のデスクワークとパソコンで疲労をためておられました。 首は右傾きと時計回りで、肩甲骨、腕、背中全体に負担がかかっていました。しかし、それらは改善しています。

また、股関節から脚への痛みと不調がありました。日頃の膝の向きなどに留意されています。 足の指、足底筋のトレーニングも取り組み、かなり力強く踏みしめるようになられました。

現在はノルディックウォーキングを楽しまれ、社交ダンスにもチャレンジしようとされています。

自分磨きに熱心なDさん[30代]

case4_beforecase4_after

【正面の写真】
肩猫背が少し気になります。 レッスン後、胸が開いて綺麗です。Tシャツのシワでわかります。

【横の写真】
腰の反りが緩やかになり、腰への負担が軽くなりました。

季節の変わり目に呼吸器系の不調が起きていましたが、ここ最近はまったく起きていません。 肋骨の動きが柔らかくなり、深い呼吸ができるようになりました。

ジョギングの時に膝痛がありましたが、ご自身の意識が高く、脚の使い方も熱心にピラティスで整えて、今は快適にジョギングをされています。

体のバランスを整えるとともに、中級エクササイズにもチャレンジして楽しいピラティスタイムを過ごされています。

体についての見方が変わります

西宮市 ピラティス

レッスンでは、写真で姿勢を客観的に確認していただきます。

普段私たちは立ち方や歩き方、姿勢をあまり意識していません。

そして自分で自分を見ることができませんから、実際にどんな立ち方、歩き方、姿勢をしているのか?もわかりません。

しかし実は、あなたが正しいと思っている姿勢が「しんどい姿勢」であることも少なくありません。

そこで写真などで客観的にチェックしていただき、あなたの感覚と実際の動きをすり合わせることで普段の生活から正しい姿勢や正しい動作を取り入れていただきたいと思います。

健康な体づくりは、今ここから

人間の身体は、ちょっとした動きのクセでゆがみや痛みを引き起こします。

そのような習慣がつづくと、身体は悪化の一途をたどってしまいます。

反対によい動きの習慣によって、身体はどんどんよくなります。

ピラティスを通じて、インナーマッスル(骨や関節の安定化・コントロール)⇒アウターマッスル(動作)の順に、つながりを持たせた動きを引き出しましょう。

年齢を重ねるほど、瞬発力の筋肉より持続性の筋肉が必要となってきます。

そして健康でありつづけるには運動は不可欠です。

ピラティスで身体をバランスよく整え、健康でしなやかな、美しい体づくりをしましょう。

継続的なレッスンをご希望の場合

継続してPAS A PASでレッスンをお受けになる場合のレッスン料等は、以下をご確認ください。

  • 入会金:8,000円
  • 1レッスン:7,000円/1時間 (体験1回可能、入会金なし)
  • 月会費:25,200円/4回/月
  • 完全予約制
  • 当日キャンセルの場合、1回分のレッスン料を頂戴いたします
  • 体験レッスン後、当日ご入会の方
    入会金¥8,000 + 1回¥7,000 = ¥15,000 ⇒ ¥10,000 1回会員様 ¥4,000割引き
    入会金¥8,000 + 月会費¥25,200 = ¥33,200 ⇒ ¥28,200 月会員様 ¥5,000割引き

最適なレッスンプランをご提案いたします

ピラティス 西宮

当スタジオでは、おひとりおひとりの症状や体調、ご要望などに合わせて、最適なレッスンプランをご提案させていただいております。

例えば、ピラティスがはじめての方の場合、正しいエクササイズを身につけていただくために導入期間は、毎週レッスンに通っていただくことが望ましいと考えております。

またプライベートレッスンでは、専用マシンなども活用いたしますのでより最適なアプローチができると考えております。

しかしその後は、症状やエクササイズの習得状況によってレッスン頻度を減らし、ご自宅でのエクササイズ中心に切り替えられることも可能です。

それ以外にも、月の半分はプライベートレッスンを受けられ、残り半分をグループレッスンに参加される方などもいらっしゃいます。

レッスンプランの一例

【プライベートレッスンのみ】 ご自分のペースで日時を決めて身体をしっかり整えたい、いろんなことを質問したい知りたい方、マンツーマンレッスン希望の方向け。
【プライベート&グループレッスン併用】 3か月間:プライベート、以降:月2回プライベート+月2回グループ 不調は改善されたけれど、やっぱり身体のことはしっかり見ておいてほしい。また、運動する習慣を持ちたい方向け。
【プライベート月2~3回】 3か月間:プライベート、以降:月2~3回プライベート 不調が改善した後、スケジュールなどを考慮し回数を減らして、プライベートレッスンを継続したい方向け。
【プライベート&グループ月2~3回】 3か月間:プライベート、以降:月2~3回プライベート+グループ 不調が改善した後、スケジュールなどを考慮し回数を減らして、プライベートとグループレッスンを組み合わせて継続したい方向け。
【プライベート〜グループレッスンへ移行】 3か間:プライベート、以降:月4回グループレッスン 不調が改善した後、グループレッスンに移行して継続したい方向け。

あなたに最適なレッスンプランは?

レッスンプランクリックすると拡大されます

このように将来を見据え、お身体だけでなく経済的にもご負担を和らげながら不調を改善し、健康を維持しつづけるためにピラティスにチャレンジされることは非常に価値があると私は思うのですがいかがでしょうか?

クライアントさんからいただいたご感想

いつもクライアントさんのがんばりに、私たちも元気をいただいております! 心温まるご感想に感謝しております。

なお、こちらでご紹介しているものは個人の感想であり、効果には個人差があります

かなり体が楽になってびっくりしました!

パザパに通うきっかけ
姿勢を治したかったから

パザパを知ったきっかけ
ヨガ 甲子園 で検索したらでてきました!

パザパに通う決め手になったもの
・体験で体がすごく軽くなったこと ・先生の感じがよかったこと ・姿勢を治したいと強く思っていたこと ・家から近かったこと

通ってみての感想
かなり体が楽になってびっくりしました!気づいていなかった体の歪みなどを教えて頂いて、まっすぐ立つように意識することができました。体は少しのことで治ったり、歪んだりするんだなぁと思いました。

N.Nさま 30代女性 西宮市在住

アットホーム

パザパに通うきっかけ
理学療法士として、動ける身体、見本となる身体を作りたかった。

パザパを知ったきっかけ
mixiで苅田さんに相談したこと。
検索キーワード:西宮ピラティス

パザパに通う決め手になったもの
インストラクターコース受講の際に、親身になってアドバイスして下さった苅田さんが代表なので。

通ってみての感想
清潔感あるスタジオで気持ち良く運動できる。帰る頃には身体スッキリ。インストラクター間の情報の共有ができている。アットホーム。

関根一久さま 40代 男性 西宮市在住

自分の体について的確なことを言ってくださる

パザパに通うきっかけ
純子さん(苅田)にお誘い頂いて

パザパに通う決め手になったもの
グループやプライベートが選べて自分の都合に合わせて通えそう。対処的にマッサージに行くなら、同じ時間を使って体を整える方法を知れたらいいなと思ったので。

通ってみての感想
プライベートでは、自分の体について的確なことを言ってくださるので、普段自分では分からない視点で見ていただけるのがいいと思います。時間はかかるかもしれませんが、肩こりなど少しずつ治れば嬉しいです。

I.Kさま 30代女性 西宮市在住

体が伸びたーという感じがとても心地良いです

パザパに通うきっかけ
身体の凝りの改善と筋肉をつけたいと思い色々探していた時にピラティスが良いのではと。

パザパを知ったきっかけ
友達からお聞きしてました。

パザパに通う決め手になったもの
お試し(体験レッスン)で思っていたイメージと違い、体を詳しく分析して頂き、体の緊張や歪みなども改善できるのではと思い通う事に決めました。

通ってみての感想
レッスン中、先生から言われたように中々できず、難しいなーと思いながらしています。レッスン後は、体が伸びたーという感じがとても心地良いです。今後、体がどう変化していくのか楽しみです。

米本芳美さま 50代 女性 西宮市在住

肩凝りや頭痛が全くなくなりました

パザパに通うきっかけ
肩凝りから頭痛になることが多く 少しでも 症状が緩和されたら いいなと思った事。

パザパを知ったきっかけ
職場の人が以前通っていて、教えてくれました。

パザパに通う決め手になったもの
自分の症状がピラティスが有効で 期待でき、尚且つプライベートで人の目を気にせずにレッスンを受けれるという事。

通ってみての感想
スタジオは清潔感あってやはりプライベートなので集中出来ます。純子先生の丁寧なご指導で通い始めて4ヶ月になりますが肩凝りや頭痛が全くなくなりました。

U.Tさま 50代 女性 西宮市在住

筋力維持が出来ている事に気づかせて頂きました

内田飛鳥さま

パザパに通うきっかけ
ぎっくり腰後のメンテナンスを怠り、デスクワークの上腰痛が続いており姿勢の悪さが気になっていました

パザパに通う決め手になったもの
何件かピラティススタジオを体験しましたが、効果が分からず、模索していたところお友達に紹介して頂きました

通ってみての感想
姿勢が改善します トレーニングをさぼると筋力の低下を感じます ゆっくりな動作ですが先生方の丁寧なご指導で、筋力維持が出来ている事に気づかせて頂きました

内田飛鳥さま 40代 女性

自分の身体のクセを自分自身でコントロールするのが如何に難しいか

voice5

パザパに通うきっかけ
突然の原因不明の腰痛に襲われたこと。常日ごろから運動不足を自覚していたこと。元々、健康には自信があったのですが、ある日突然に前触れもなく強烈な腰痛に襲われました。後日、整形外科を受診しましたが、そこにはマッサージや温熱療法など第三者に委ねる対症療法に時間と費用を費やす人が沢山いて、同時に多くの腰痛は原因が特定できないと聞いて、自分自身で何とかコントロールできる方法はないものだろうか、と思ったのがきっかけです。

パザパに通う決め手になったもの
マス(グループレッスン)の教室でなくプライベートの教室を自宅から遠くない所で探していたこと。ホームページが手作りで温かみを感じたこと。プロフェッショナリズムを感じたこと。名前がフランス語だったのも少しあります。フランス語好きなので。「一歩一歩」が響いたのかも。

通ってみての感想
自分の身体のクセを自分自身でコントロールするのが如何に難しいか、を思い知りました。同時に、如何に自分自身の身体の事を分かっていないかも。 まだまだですが、少しずつ、自分の身体を理解し、自然な力の使い方を身につけたいと思っています。

T.Iさま 西宮市 40代 女性

グループレッスンでは得られない満足感

ピラティスを始めたきっかけは、腰痛でした。当時は、朝起き上がろうとすると腰が固まったように痛くて、すっと起き上がれなくなっていました。一旦横を向き、「起きるぞ」と気合をいれ、「よいしょ」という感じで腕で体を支えながら起きるという状態でした。

運動不足を感じながらもジムで汗を流す運動は向いていないし、ヨガやバレエは体験レッスンに行ってみたもののピンとくるものがなく、さてどうしたものかと思っているときに出会ったのがピラティスでした。

ピラティスがどのようなものかも知らなかったので、初めはグループレッスンを受けていました。みんなで行うグループレッスンも楽しかったのですが、試しにプライベートレッスンを受けてみることにしました。まず、歪みや左右差の有無など今の体の状態診断があり、その後自分に合ったレッスンが受けられます。私の場合は「腰痛改善」が第一目標でしたので、腰や固まった背中の筋肉をほぐすレッスン中心でした。

自分に合ったプログラムでレッスンすると、楽しいだけでなく腰や背中が楽になったなど、効果が実感できます。グループレッスンでは得られない満足感を得ることができ、その満足感が長く続いている理由です。レッスンを始めてから腰痛も改善し、今では朝も腰のことなど気にせずに腹筋運動をするように楽々と起き上がることができるようになりました。

K.Hさま 西宮市 40代 女性

いつまでも綺麗であるために

voice6

①パザパに通うきっかけ
ヘルニアをなってしまった事

②パザパに通う決め手になったもの
ヘルニアに効く運動はないものか?っと検索していた所ピラティスに出逢いました!

③通ってみての感想
ヘルニアなって、3週間後にピラティスを始めてから3年が経ちましたが、それから一度も腰痛になやんだ事はありません!それどころか、体型が綺麗になり、(ズボン)のラインが綺麗に見えることがすごく嬉しいです!これからも、自分の為に、いつまでも綺麗であるためにピラティスをづつけていきたいと思っています。

久保田ひとみさま 伊丹市 40代 女性

筋肉の使い方を変えるだけで体型や姿勢も変化する

voice04

運動不足で何か始めたいと思っていた時に母親からピラティスの先生のことを紹介してもらい、体験したことがきっかけでした。 初めは、ちゃんとできるのかが心配でしたが、パーソナルで教えていただけるので、分からなくなったときでもすぐに聞けて、理解しながら私のペースでエクササイズを進めることができたので、通い始めることにしました。

動作の時に肩に力が入っていることがあると言われるまで全く気がついていなかったのですが、継続していくうちに、『あっ今肩に力が入ってるなぁ』ってことが自分でも少しずつ分かるようになり、一つ一つのエクササイズの動きが軽くなっていきました。 また、普段の生活でも立っているときはここ、歩く時はここ、というように少しずつですが筋肉の使い方を教えてもらい、意識するようになりました。

通いはじめて半年ですが、立ち姿の写真を当初の時と現在とで比べると姿勢が少しずつ良くなってきており、筋肉の使い方を変えるだけで体型や姿勢も変化すると言われたことを実感しました。 これからも続けてインナーマッスルを鍛えていきたいと思っています。

A.Fさま 西宮市 30代 女性

一つ一つの動きを細かくチェックしていただける

voice7

子供の頃から体が硬く、スポーツ自体は好きですが、どうも思うように動けていないという自覚がありました。年齢を重ねるうち、このままでは腰や脚が弱っていく、まっすぐ立つことも難しくなるかもしれないと不安を感じるようになりました。

ピラティスに関してはうっすらとした知識しかなく、ヨガやタイ式のルーシーダットン他、様々なスタジオを検討したのですが、筋肉と骨を解剖学的に捉えて動かしてゆくことに魅力を感じて、インターネットで検索、個人レッスンをしていただけるPas A Pasにお電話いたしました。 通える範囲にスタジオがあったことが一番の決め手でしたが、ホームページの苅田先生の鮮やかなポーズの写真もやはり魅力でした。

通い始めてから半年ぐらいのとき、椎間板ヘルニアを発症して、半年ぐらいお休みしました。その後はリハビリを兼ねた感じで、体のかちこちになっているところを緩め、動かなかった部分が少しずつ動くようにし、日ごろの姿勢を正し、インナーマッスルを鍛えることに重点をおいて指導していただいています。

グループレッスンは受けたことはありませんが、やはり一つ一つの動きを細かくチェックしていただけるプライベートレッスンが私には必要で、かつ、有効だと思っています。

小坂真澄さま 西宮市 50代 女性

先生の人柄が一番の決め手です

voice8

変形性膝関節症で3年位前から整形外科に通院治療中でしたが毎年冬になり寒くなると痛みがひどくなり膝の手術をすすめられて、悩んでいたところ先生とたまたま知り合いピラティスの事を知り個人レッスンをお願いしようと思いました。

パザパを選んだ理由は先生の人柄が一番の決め手です。個人レッスンの場合はとても大事なことだと思います。やさしく的確な指示となにより楽しい事です。

まだ1年もたっていませんが体調がよくなりもちろん膝の調子もよくなり海外旅行にもいけました。 ピラティスはもともとケガをした人のリハビリから始まったということを知り、膝だけではなく全身の筋肉や体幹を鍛えることが大切だと知り、肩こりまでよくなり、今後も出来る限り続けたいと思っています。先生には感謝感謝です。

K.Tさま 西宮市 60代 女性

マタニティピラティスもお世話になるつもりです

voice9

結婚後7キロ程太ってしまい、不妊治療を始めるにあたってダイエット&体調を整えようと思い、ヨガかピラティスのプライベートレッスンを探していました。 ネットで偶然に見付けたのが苅田先生の教室でした。

数回通い効果も出ていたのですが、不妊治療と仕事が忙しくなりその時は止めてしまいました。その後無事に妊娠、出産することが出来たのですが、育児で肩凝りや腰痛、頭痛に悩まされ、産後の弛んだ身体も気になり運動しなくては!と決意。リフレッシュも兼ねて出来るもの、と思い出したのが苅田先生のピラティスでした。

先生のピラティスは、専門性の高い知識や経験にもとづき、個人に合ったやり方で指導して下さいます。なので、身体に何か問題があっても安心してお任せできると実感しています。 また、明るく優しい雰囲気のお人柄がレッスンをさらに楽しい時間にしてくれ、毎週通うのが楽しみになっています。 もちろん、効果としても肩凝りや腰痛が改善されていることを実感しています。

妊娠中は股関節はじめ様々な体の不調に悩まされました。もし2人目を授かることが出来たら、マタニティピラティスもお世話になるつもりです。今後ともよろしくお願いします。

K.Hさま 西宮市 40代 女性

女性の美貌維持改善だけで無く、体に不調のある方にお勧めです

①パザパに通うきっかけ
長年の姿勢の悪さと加齢により腰や股関節の異常を感じて、個人や総合病院の整形外科や整骨院で受診したが良く成らなかった。手術や神経ブロック処置は嫌で、運動での対処を考えていた。

②パザパに通う決め手になったもの
ネットでパザパの内容を確認したところ健康運動指導士の資格も持っていて安心出来ると確信。その後、パサパの体験レッスンを確認して続ける事に決める。

③通ってみての感想
パザパでのレッスンはインナーマッスルの使い方を細かく教えて貰えている。家でも出来るトレーニング方法を聞いて朝晩実施した結果、腰や股関節の異常が飛躍的に改善して整形外科等の通院も無くする事が出来た。 又パザパでのレッスンの都度、こりや痛みの体調異常の相談をすると、改善の為のトレーニングやフォロー方法を細かく指導して貰えて、女性の美貌維持改善だけで無く、体に不調のある方にお勧めです。

Y.Sさま 西宮市 60代 男性

爽快感は、ヤミツキになります

voice10

①パザパに通うきっかけ
転居に伴い、通えるスポーツジムなどを探していました。転居前に地元で通っていたスポーツジムでピラティスのミニレッスンがあり、自分に合っていたのか、短時間で効果を感じたので、ピラティス教室も良いかもとネットで検索していました。たまたま検索で見つけた地元のピラティス教室のリンク先にあったこちらの教室が、転居先から近い事を知り、体験教室を申し込みました。

その際に、レッスン始める前とレッスン後全身の立ち姿を撮影して頂きました。 1時間で驚く位、姿勢は勿論肩の高さ肩甲骨の開き、猫背が一目で分かる変わり様で、直ぐに、「通います!」とお願いしました。5ヶ月先に、結婚式を控えていたので、より焦ってました。

②パザパに通う決め手になったもの
先生が、身体の状態を見て、その時その時に必要な身体の修正が出来る動きを取り入れて下さるところ。 色々、勉強されているので色々な動きや取り組みを組み込んで下さるので、毎回1時間レッスンは、あっという間に終わります。

なかなか筋肉を意識して、そこを動かすというのが難しくて、なかなかスイッチ入らない時もありますが、先生の伝え方というか、言葉があぁここか!と分かりやすく表現して下さったりするのでどこの筋肉が弱いか動きにくいか、逆にどこが動きやすいか強いかよく分かる様になりました。

③通ってみての感想
習い始めた時は、5ヶ月後の結婚式に向けてというのが第一目標でしたが今はピラティス 1週間に1回レッスン受けないと、身体スッキリしません。 長年の立ち仕事の癖で、ウエストの左右位置が違いました。股も、利き足の右足をより使う為か変な位置でモキュと盛り上がっていましたがピラティスで本来の姿勢を教えて頂くにつれ変な癖が抜けて ウエストの左右位置 修正出来ました。 肩が上がりやすい癖もあり知らないうちに 肩が上がり凝り固まっていましたが力を入れる箇所と力を抜く箇所と身体がちょっとずつ覚えてくれてリラックス出来る様になりました。

こちらに通うまでは、週3回位 ジムに通っていました。今は、ピラティスレッスンを週に1時間だけですが、確かな効果があるのでやみくもにジムでマシーンを、何時間もしていた時間が勿体なかったなと思います。 マンツーマンレッスンなので確かにスポーツジムよりは高価です。でも、身体に現れる変化を知れば やっていて良かったなと思います。 スポーツジムでマットで数人でピラティスをやり始めましたが、リフォーマーでその時その時の身体に合わせた動きで修正して下さるので、マッサージ行く回数 物凄く減りました。

レッスン終わった後の爽快感はスゴいです。ジャバラ状に変に方向に曲がっていた節々がスコーン!と抜けた時あぁースッキリした!と帰れます。その爽快感は、ヤミツキになります。

桑原真弓さま 西宮市 30代 女性

身体には無限大の可能性がある!

西宮市 ピラティス

不調を訴えておられたクライアントさまが、レッスン後には痛みが軽減している、身体が軽くなる、姿勢がよくなって喜ばれる。

そんな姿を見るたびにやりがいを感じ、ピラティスをもっともっと世の中に広めて行きたい!という思いで、私たちは日々クライアントさまと向き合っております。

「身体には無限大の可能性がある!」

私たちはピラティスを通じて、そのことを知ることができました。 そして多くの方にもそのことを実感していただきたいと強く思っています。

人生を心身ともに健康に過ごせるように、あなたもPAS A PASでピラティスはじめませんか。

私たちが「身体の健康“水先案内人”」として、サポートしてまいります。

西宮市 ピラティス

お問い合わせ
お問い合わせ

レッスン中は、お電話に出られない場合がございます。その際は、折り返しお電話させていただきます。

西宮市のピラティススタジオPAS A PASへのアクセス

2016年12月23日より、新スタジオにてレッスンを行っております。

西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401

詳しい所在地は、ご予約いただいた際にお伝えさせていただきます。

˄ top