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ケーススタディ

西宮市のピラティススタジオPAS A PAS(パザパ)に通っておられるクライアントさまのケーススタディをご紹介します。

ピラティスの有効性、効果性を示す貴重な資料です。

ご提供くださったクライアントの皆さまに、心より感謝申し上げます。

下半身痩せにチャレンジのAさん[30代]

case1_before case1_after 【正面の写真】
太ももの前が張っています。X脚です。ピラティス7か月で太ももの張りがとれてきました。

【横の写真】
太ももの前の筋肉が強いと腰が反ります。その筋肉の張りが取れるにつれ、腰の反りも軽減しています。

姿勢としてはX脚で太ももを細くしたい悩みが有り、お越しくださいました。

いろんなピラティスのエクササイズをする時に、使いたくない筋肉がいくつか、がんばっていました。そのことから、普段の生活でも違った筋肉の使い方をされていると想像します。

それを一つ一つ解消することと、本来、使うべき筋肉を目覚まして働かせることで脚のラインがキレイになっていきました。X脚の角度も軽減されています。

「部分痩せは出来ない」という意見が有りますが、私は「部分痩せはできます!」と自信を持ってお伝えしています。

上半身に比べ下半身が太いと気にされている方は、脚の使い方を変えれば余分な脂肪が落ち、硬くなった筋肉は柔らかくなります。

Aさんはまだまだ進行形でこれからも、さらにキレイな脚のラインを目指しています。

また、部分痩せでは バストの下にもう一つバストがあるような脂肪のつき方をしている方、猫背で背中に固まった脂肪が乗っている方、ぜひご相談ください。姿勢から見させていただきます。

美容と健康は一体です。「キレイ」を目指すことは「健康」にもつながります。 姿勢が良くなるから余分な脂肪が落ちます。姿勢が良くなるから、肩こり、腰痛、膝痛から解放、緩和されます。

変形性股関節症の改善に取り組むBさん[50代]

case2_beforecase2_after 【正面の写真】
頭部が右に傾いていたのが整いました。肩が高いのが良い位置になっています。

【横の写真】
腰への負担がかなり減りました。

長時間のデスクワークとパソコンで疲労をためておられました。 首は右傾きと時計回りで、肩甲骨、腕、背中全体に負担がかかっていました。しかし、それらは改善しています。

また、股関節から脚への痛みと不調がありました。日頃の膝の向きなどに留意されています。 足の指、足底筋のトレーニングも取り組み、かなり力強く踏みしめるようになられました。

現在はノルディックウォーキングを楽しまれ、社交ダンスにもチャレンジしようとされています。

ご自身の姿勢に気づいたCさん[60代]

case_beforecase_after 【後ろの写真】
右肩下がりでしたが、かなり左右差がそろってきました。肩甲骨が浮いていたのですが肋骨に添うようになりました。※肩甲骨は肋骨に添うのが理想です

【横の写真】
腰が反っていましたが負担の無い姿勢になりました。足首から腰のラインを見ると腰への負担が分かります。※足首、膝、骨盤がほぼ垂直が理想です

写真を撮って 初めてご自身の姿勢に気づかれました。 股関節から腰への痛みがあり、仕事の疲れがたまっている様子でした。多忙の中、細く長く通っていただき、現在は緩和しています。

頻繁に起きていた偏頭痛が、最近はめっきり少なくなり、半年前に起きて以来ないそうです。ぎっくり腰の時にもお越しいただき、帰るときにはかなり、楽に動けるようになっていました。

自宅で出来るエクササイズをお伝えして、日々実践されています。

自分磨きに熱心なDさん[30代]

case4_beforecase4_after 【正面の写真】
肩猫背が少し気になります。 レッスン後、胸が開いて綺麗です。Tシャツのシワでわかります。

【横の写真】
腰の反りが緩やかになり、腰への負担が軽くなりました。

季節の変わり目に呼吸器系の不調が起きていましたが、ここ最近はまったく起きていません。 肋骨の動きが柔らかくなり、深い呼吸ができるようになりました。

ジョギングの時に膝痛がありましたが、ご自身の意識が高く、脚の使い方も熱心にピラティスで整えて、今は快適にジョギングをされています。

体のバランスを整えるとともに、中級エクササイズにもチャレンジして楽しいピラティスタイムを過ごされています。

膝を痛めているEさん[50代]

case5_beforecase5_after 【正面の写真】
頭部が右へ移動、上半身が右に傾いています。現在、頭部と上半身の位置が中心に戻っています。 X脚も緩和しています。見えないのですが、足首のラインもきれいです。

【横の写真】
ご本人は腰が反っていることを写真で知りました。反り腰が緩和して、腰への負担がとても減りました。

長年のX脚により、膝を痛めていました。整形外科、整骨院に通われるも、なかなか改善が見られませんでした。また膝をかばうことで、全身の歪みが起きていました。ぎっくり腰が起きることもありました。

当初は、膝蓋骨(ひざのお皿)が不安定でギシギシ鳴っていましたが、ご本人の努力で膝を支える筋肉が強くなりました。もう二度と膝の水を抜く処置を受けたくないという気持ちで、毎朝のトレーニングも欠かさず行っているとの事です。

脚への負担が少ないノルディックウォーキングへのチャレンジも考えていらっしゃいます。 ピラティスのエクササイズとしては、痛くない動きばかりを取り入れて、少しずつ地道なレッスンをしていきます。

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体験レッスンのお申込み方法

お電話または、ネットから承っております。

お問い合わせ
お問い合わせ

レッスン中は、お電話に出られない場合がございます。その際は、折り返しお電話させていただきます。

西宮市のピラティススタジオPAS A PASへのアクセス

西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401

詳しい所在地は、ご予約いただいた際にお伝えさせていただきます。

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